健康によい～果物4強～「試してみた」

こんにちわ。たまごです😁
健康によい果物ランキング。ネットから拾ったランキングですがw

実践して、その効果を試していきたいです。

最近、お肌の張りと皺に悩まされています。。。若くみられたい！！そのためには、色々チャレンジあるのみです。

○果物4強い
・りんご
・バナナ
・みかん
・グレープフルーツ

なんだか、簡単に手に入る果物ですね。

①先ずは、りんご。食物繊維やビタミンC、ミネラル、カリウムが豊富。【1日1個のリンゴは医者を遠ざける】といわれるくらい栄養価が高いんですね。

毎日、夜に生で食べてます！

②次に、バナナ。バナナには、抗酸化作用が期待されるポリフェノール、ビタミンB群が豊富に含まれていますので、美容にも最適らしい。

毎日、夜にレンジで温めて食べてます。

3.みかん。ビタミンＣが豊富。免疫力を強くしたり、ストレスに対してや肌を美しくする作用など、活躍できる果物

すみませんｗまだ、取り入れてません。

4.グレープフルーツ。ビタミンCが豊富に含まれている。疲労回復にもよいです。

各日で食べてます。

所感
毎日食べ続けて、2週間。肌にしっとり感と艶が出てきました。果物効果かどうかはわからない。引き続き、検証していきます。

また、ブログ書きます。