美肌・健康によい食べ物5選【実践一週間】

こんにちは。たまごです😁

男性の一人暮らしって、ジャンクな食べ物ばかりで健康が心配。。。と思うことありませんか？

顔の皺が多くなったり、肉が弛んできたり、いっきに年老いた。。と感じることはありませんか？

たまごはそう感じる一人です。これはいかん！よくわかんないけど、食べ物が影響してるのかな！？変えてみよう！

ってことで一週間の報告致します。

○結果　

一週間では効果が少しだけ。さらなる検証必要。

よかった点:

少し疲れなくなった。少し肌に張りができた。筋肉が増えた。快便になった。気持ちが健康・美肌にむかったこと！

悪かった点:

肌のぶつぶつが増えた。

○おこなったこと

夕食を鍋ざんまいにしました。チゲ鍋→もつ鍋→水炊き

野菜・魚・豆腐・鶏肉・卵・うどん　を日々の食材として食べ続けました。体暖まるし、お腹いっぱいになります。

ネットで見つけましたが、体に良いと確認されているのは、5つの食べ物しかないらしいです。

1　魚
2　野菜・果物
3　茶色い炭水化物
4　オリーブオイル
5 ナッツ

今回は、果物・オリーブオイル・茶色い炭水化物は
食べてません。(ナッツは朝食にて食べてます)

今後、これらの検証と体にいいのではと思っている食べ物

○トマト
○豆乳
○牛乳
○水

を含めて検証していきます！

みなさんのお役に少しでも立てればと思います。また、ブログ書きます。